F A S T E N
ist der kurzzeitige, freiwillige Verzicht auf bestimmte Lebens- und Genussmittel.
Es ist jedoch viel mehr:
Der gesamte Körper, besonders das Verdauungssystem (Leber, Galle, Magen, Darm, Bauchspeicheldrüse), alle Blutgefäße und die Haut regenerieren sich intensiv während des Fastens. Nach einer kurzen Umstellungsphase bedankt sich Dein Körper. Er regeneriert und verjüngt sich und schüttet Glückshormone aus (sog. "Fastenhoch"). Du gewinnst Vitalität und Energie, Dein Immunsystem wird gestärkt, die Kilos purzeln, Deine Haut wird "rosig" und Du fühlst dich leicht.
Wichtig ist auch die seelische Dimension des Fasten: die Gedanken werden klarer, Entscheidungen sind leichter zu treffen, die Sicht auf das Wesentliche fällt leichter.
Du entgiftest, entschlackst und entsäuerst Deinen Körper.
Du reinigst und sanierst Deinen Darm und entgiftest Deine Leber.
Du tankst Kraft und neue Energie,
nebenbei verlierst Du noch ein paar überflüssige Pfunde.
Fasten bringt viele Vorteile:
Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung
- Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung stellt sich der Körper auf "Ernährung von innen" um.
- Stoffwechselendprodukte (Zellmüll) werden mobilisiert und ausgeschieden, die Zellen repariert (Autophagie).
Kopfschmerzen, Migräne
- Reduzierung der Beschwerden
Kraft und Energie
- Die Müdigkeit verschwindet.
- Leistungssteigerung
- Durchbrechen alter Gewohnheiten
- Impuls für eine Änderung der Lebensweise
Haut, Haare, Nägel,
Allergien
- Kosmetik von innen
- Das Hautbild verbessert sich
- Linderung von allergischen Reaktionen
Darmreinigung, Darmsanierung
- Das gesamte Verdauungssystem kann sich regenerieren
- Linderung von Darmproblemen und Sodbrennen
Gewichtsverlust
- ist in den meisten Fällen ein willkommener Nebeneffekt,
- Wiedererlernen von Essen & Genießen,
- Positive Verzichtserfahrung, Reduzierung der gewohnten Essensmenge.
Immunsystem, Selbstheilung
- Das Immunsystem wird gestärkt,
- die Selbstheilungskräfte aktiviert.
Bluthochdruck, schlechte Blut- und Cholesterinwerte
- Verbesserung der Werte
Was Dein Körper alles kann!
So lange wir leben ist unser Körper damit beschäftigt, zu reparieren, zu erneuern und sich selbst zu heilen. Viele Prozesse der Regeneration laufen ab, ohne dass wir es bemerken. Unser Körper regelt das »von alleine«.
Ist das wirklich so? Und können wir nichts dazu beitragen, unseren inneren Arzt zu unterstützen? Die Antwort lautet: »Doch! Und zwar wesentlich!«
Unser Lebensstil ist entscheidend:
Das richtige Maß an Bewegung und Regeneration, das individuell passende Essen sowie regelmäßige Essenspausen aktivieren unseren inneren Arzt.
Belasse es nicht bei guten Vorsätzen, sondern stelle die Weichen neu: tanke auf und schöpfe Kraft beim Fasten!
Meine Kurse findest du in der Übersicht. Frag' doch mal Deinen inneren Arzt, ob er Lust hat mitzumachen.
Ich freue mich, wenn Du dabei bist!
Du wirst schnell merken, wie gut Dir das tut.
Bei welchen Symptomen kann Fasten dir helfen?
Hautprobleme & Ekzeme
Die Haut ist ein großes Ausscheidungsorgan. Wenn Darm, Leber, Lunge und Niere nicht alle Säuren im Körper neutralisieren oder ausscheiden können, reagiert unsere Haut mit Unreinheiten, Entzündungen und Ekzemen.
Wie hilft Fasten?
- Da dem Darm weniger entzündungsfördernde Stoffe zugeführt werden, reduzieren sich die Auslöser von Rötungen, Schwellungen und Juckreiz. Allergische Reaktionen nehmen ab.
Immunschwäche &
häufige Erkältungen
Bist du oft erkältet oder hast ein schwaches Immunsystem, z.B. nach Einnahme von Antiobiotika?
Fasten kann helfen:
- Besonders bei entzündlichen Erkrankungen der Atemwege (Asthma, Bronchitis und Nasennebenhöhlen) kommt es beim Fasten zu Verbesserungen.
Gelenkschmerzen &
Schwellungen
Du fühlst Dich morgens oft steif & unbeweglich?
Kommst nur langsam in Schwung?
Schwellen Deine Kniegelenke an, wenn Du Sport treibst, schmerzen deine Ellenbogen oder andere Gelenke?
Irgendwie ist "Sand im Getriebe"...
Wie hilft Fasten?
- Entschlackung der Gelenkknorpel
- Gelenke werden durch gleichzeitige Bewegung wieder beweglicher.
Kopfschmerzen &
Migräne
Quälende, stechende oder ziehende Schmerzen zwischen Nacken und Stirn?
Nahrungsmittel mit einem hohen Histamingehalt (Käse, Rotwein und Hefe) verstärken die Kopfschmerzen oder Du hast einen chronischen Magnesiummangel?
Auch ein krankhafter Darm kann die Ursache für Kopfschmerzen und Migräne sein.
Wie hilft Fasten?
- Da du keine histaminhaltigen Lebensmittel zu dir nimmst und Dein Stoffwechsel entsäuert, transportieren die roten Blutkörperchen wieder ausreichend Sauerstoff in deinen Kopf und es geht dir besser.
Verdauungsprobleme &
Magen-Darmprobleme
Dein Darm ist das wichtigste Immunorgan Deines Körpers.
Vor allem im Dickdarm leben zahlreiche Bakterien, die zuständig sind für eine geregelte Verdauung, eine Stimulierung des Immunsystems und die Abwehr von Fremdkeimen.
- Ist die Darmflora durch falscher Ernährung oder Einnahme von Medikamenten (z.B. Antibiotika) geschädigt, leidet auch die Verdauung.
- Ist Dein Darm zu sauer, wird der Speisebrei zu schnell befördert und es entstehen Durchfall oder breiiger Stuhl.
- Enthalten Deine Mahlzeiten zu wenig Ballaststoffe, wird Dein Darm träge und verstopft.
Wie hilft Fasten?
Beim Fasten wird der Darm gereinigt und Deine Darmflora wieder schonend aufgebaut.
Müdigkeit &
Leistungsabfall
Schwere Beine und Muskeln sind oft übersäuert.
Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche und Leistungsabfall sind ein deutliches Zeichen für Erschöpfung.
Naturheilkundlich betrachtet ist die Müdigkeit der Schmerz Deiner Leber und hängt mit dem Grad Deiner Übersäuerung und Verschlackung im Körper zusammen.
Eine durch ungesunde Ernährung und Lebensstil überforderte Leber entgiftet nicht richtig. Dein Blut wird nicht richtig gereinigt, sodass Deine Muskel- und Organzellen nicht nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden. Somit fehlt Dir Energie.
Wie hilft Fasten?
Fasten reinigt die Leber und scheidet Schlacken aus dem Blut aus. Auch Dein Cholesterin geht in den Normalbereich zurück.
Wie kann Fasten DIR helfen?
Erfahre hier, ob Dein Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht ist.