Achtsamkeit

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, achtsam zu leben. Achtsamkeit bedeutet, dass wir uns voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Sie hilft uns, unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Durch Achtsamkeit können wir Stress abbauen, unser Wohlbefinden steigern und einen gesünderen Lebensstil führen.

Bewegung

Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie hilft uns nicht nur, fit zu bleiben und Gewicht zu kontrollieren, sondern auch, Stress abzubauen und besser zu schlafen. Es ist wichtig, eine Form der Bewegung zu finden, die dir Spaß macht und die du regelmäßig in deinen Alltag integrieren kannst.
In meinen Fastenkursen ist Bewegung auch ein ganz elementarer Bestandteil.

Ernährung

Um diese Säule kümmere ich mich in meinen Kursen und Beiträgen hauptsächlich.
Die richtige Ernährung kann einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. 

Eine ausgewogene Ernährung versorgt unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen, 

die er für ein optimales Funktionieren benötigt. Darüber hinaus kann eine gesunde Ernährung dazu beitragen, 

das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme zu reduzieren.

Soziale Kontakte

Es sind bekanntlich die Begegnungen mit netten Menschen, die unser Leben erst lebenswert machen. 
Empathie für andere gibt uns so viel Kraft zurück, ebenso wie Freundschaft mit und Liebe für andere Menschen und Tiere.